中青年血脂异常 risk 中年心血管风险加剧

中青年时期血脂高，中年后心血管风险显著增加

血脂过高是一种潜藏的杀手，症状通常不明顯，但它悄无声息地對身体造成损害，最终导致血管“糊住”。一项发表在《欧洲心脏杂志》的新研究揭示了中青年时期血脂异常对未来健康的影响。

此次研究追踪了4366名参与者长达22年，结果显示，在40岁后发生动脉粥样硬化性心血管疾病的比例明显高于血脂正常人群。研究人员发现，载脂蛋白B、低密度脂蛋白颗粒和富含甘油三酯的脂蛋白颗粒等三大指标累积暴露每增加1个标准差，动脉粥样硬化性心血管疾病风险分别会增加53%、54%和48%。

即使校正其他潜在影响因素后，各指标累积暴露每增加1个标准差，心血管疾病风险仍呈显著增加态势，分别增加了30%、28%和28%。这意味着，18~40岁期间如果存在血脂异常，可使中年后心血管疾病风险显著升高约30%，包括冠心病、脑梗、短暂性脑缺血、心绞痛等一系列疾病发生风险都可能增加。

血脂超标的5个信号：身体给你发的警报

湖南中医药大学第一附属医院心血管内科副主任医师孙涛表示，血脂超标的早期表现不明显，但随着时间推移，可出现以下躯体信号：

1. 皮肤出现黄色斑点: 关节（如肘部、膝盖、指关节）、跟腱或眼睑等部位，可能出现局限性皮肤隆起，颜色为黄色、橘黄色或棕红色，多呈结节、斑块或丘疹形状，质地柔软，这其实是胆固醇沉积的结果。

2. 手脚麻木: 手脚处于身体末端，本身血液供应就较弱。当血脂问题影响血液循环时，手脚更容易出现麻木感。

3. 视力模糊: 高血脂可导致眼底血管阻塞或损伤，从而引发视力模糊甚至失明。

4. 疲劳乏力: 高血脂会导致身体能量代谢障碍，引起疲劳无力、头晕等症状。

5. 记忆力下降: 研究表明，高血脂与认知功能下降密切相关，可能会导致记忆力减退、思维迟缓等问题。

专家提醒，保持良好生活方式，定期监测血脂，对于预防和控制高血脂至关重要。

阅读本文之前，你最好先了解…

什么是血脂？ 血脂是指血液中游离的脂肪含量，主要包括胆固醇和甘油三酯。 其中，胆固醇 是人体细胞膜的重要组成部分，但过多的胆固醇会沉积在血管壁上形成斑块，导致动脉粥样硬化，增加心血管疾病风险。 甘油三酯 主要由食物中摄入的脂肪分解而成，也是一种能量储存形式，但高水平也可能导致血脂异常。

不同的血脂指标代表着不同的健康状况:

• 总胆固醇： 包括“好胆固醇” (HDL) 和“坏胆固醇” (LDL)。
• 低密度脂蛋白胆固醇 (LDL)： 被称为“坏胆固醇”，过高会增加动脉粥样硬化风险。
• 高密度脂蛋白胆固醇 (HDL)： 被称为“好胆固醇”，可以帮助清除血液中的 LDL 胆固醇，降低心血管疾病风险。
• 甘油三酯： 主要由食物中摄入的脂肪分解而成，过高会增加心脏病和中风的风险。

血脂异常的危害:

长期血脂异常会导致动脉粥样硬化，引起一系列严重健康问题，如：

• 冠心病： 心脏供血不足导致胸痛、心绞痛等症状。
• 脑卒中： 脑血管阻塞或破裂导致脑损伤，可能引发瘫痪、言语障碍等后果。
• 高血压： 动脉粥样硬化会加剧心脏负担，导致血压升高。

如何预防和控制血脂异常？

• 健康饮食: 多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉、豆制品等食物，少吃油炸、高糖、高脂肪的食物。
• 适度运动: 每周至少进行 150 分钟中等强度的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等。
• 控制体重: 保持健康体重可以有效降低血脂异常的风险。
• 戒烟限酒: 吸烟和过量饮酒会增加心血管疾病风险。
• 定期监测血脂： 建议每 3-6 个月进行一次血脂检查，及时发现并控制异常情况。

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