从252斤到160斤：OWNZ的减肥成功经验分享

从252斤到160斤！一位男子的减肥成功经验分享

近日，一位名叫OWNZ的网友分享了自己从252斤瘦身至160斤的亲身减肥经历，引发众多网友关注。他强调，自己从未服用任何减肥药物或进行过物理治疗，仅通过改变生活习惯和保持积极心态实现减重目标。

OWNZ坦言，从小体质就偏胖，但一直没有意识到自己的体重问题。直到成年后，他才开始意识到体重对自身的危害，并决定着手减肥。他认为，减肥第一步并非寻找药物或制定严格食谱，而是要克服心理障碍，坚定决心。

“不要太难达到目标，要订适合自己情况的计划”，OWNZ建议说，“例如，可以从减少晚饭量开始，逐渐做到不吃晚餐”。他还强调，坚持少吃多运动是关键，但更重要的是保持积极的心态，将减肥变成一种成就感。

OWNZ分享了他的个人经验，指出过度节食和疯狂锻炼不仅效果不佳，反而容易导致反弹。他建议选择蔬菜水果为主的饮食，并配合适当的运动，如慢跑或爬坡等。 他强调：“吃可以，运动出去，不运动也可以，少吃！”

最后，OWNZ鼓励大家在减肥过程中，不要自欺欺人，要记录每天的体重变化，保持积极的心态，最终实现理想目标。