冰激凌挑战：主播100天减重32磅

美国主播挑战：100天只吃冰激凌减重32磅！

据美国Odditycentral网站6月6日报道，32岁的YouTube主播安东尼·霍华德-克劳（AnthonyHoward-Crow）成功完成了他为期100天的“冰激凌减重计划”，在仅以冰激凌为食物来源的情况下，他减重了32磅（约30斤）。

这个挑战并非是为了推广冰激凌减肥法，而是为了证明控制卡路里摄入量才是减肥的关键，而不取决于食品种类和成分。安东尼自2011年创建自己的YouTube频道“腹肌与冰激凌（Abs&IceCream）”以来一直坚持这一观点。他认为，无论是吃炸鸡还是青菜，即使是垃圾食品，只要确保卡路里消耗量大于摄入量，就能实现稳定减肥。

在此之前，安东尼曾进行过30天只吃冰激凌的减重实验，50%的卡路里来自冰激凌，每周都能减重2磅（约1.8斤），并通过健身锻炼塑出了腹肌。他还做过30天只吃垃圾食品的挑战，同样保持了每周2磅的减重速度，并且肌肉更加明显。

减肥与肥胖问题专家斯宾瑟·纳多斯基（SpencerNadolski）表示，尽管这些结果看似违反常理，但实际上是正常的。他说：“当体重下降时，许多健康指标都会变好，但它们不会显示潜在的健康问题。”

虽然这个冰激凌减重挑战看起来非常享受，但安东尼却坦言这是他所有挑战中最令人痛苦的一个。在计划进行还不到50天时，他就感到浑身乏力、精神萎靡，对任何事都不感兴趣。他原本每天要花4到7小时做视频，但当时只能坚持几分钟。他还因为缺乏体力和精力无法维持每日的健身计划。他说：“我整个100天都心情不好，并且让人觉得很难交往。”

尽管减重了32磅，安东尼认为其中大部分应该是肌肉，而非脂肪。他觉得自己并没有减到很瘦，图片上也是如此。他认为肌肉损失应该是因为没有摄取充足的蛋白质，卡路里摄入无法满足肌肉的日常维持需求，并且中途停止了每日的健身。