午睡一小时风险升！

午睡超过一小时？小心中风风险飙升！

午睡被认为是恢复精力的好方法，在中国文化中更是深根人心。但一项最新研究却令人警醒：白天小睡时间若超过一小时，可能会使中风和患第二型糖尿病的风险增加近四分之一。

该项研究由上海复旦大学营养研究所科学家进行，分析了9万多名50岁以上人士的睡眠模式和中风风险数据。研究发现，那些在午间经常小睡至少一小时的人士，中风的风险较一般人高出23%。 研究人员推测，不健康的睡眠习惯可能导致向脑部供血的血管发炎，增加血栓的危险。

以往的研究表明，白天小睡30到40分钟可以提高注意力。然而，此次研究提示，长时间午睡并非益处多多。研究员强调，如果为了弥补夜间睡眠不足而进行长时间午睡，会对健康产生不利影响。

英国每年约有10万人罹患中风，这是一种由血栓阻断脑部血液流动导致的疾病，可能引发部分瘫痪、言语问题甚至死亡。另据一项发表在《睡眠医学》杂志的研究，每晚睡眠时间少于七小时的人，罹患心脏病的风险明显增加。

因此，科学家提醒人们要注意合理的午睡时间，以及整体睡眠质量，以降低健康风险。