告别节食，肉食助瘦身

80%中国白领女孩减肥告吹！专家揭秘：节食不是真减肥法

调查显示，超过80%的中国白领女性试图减肥却以失败告终，这背后是什么原因？近日，知名营养学家发布了最新的研究报告，指出节食并非减肥良方，反而可能导致身体衰老。

该报告基于近1万份来自中国白领女性的问卷调查结果，显示大多数女孩的减肥目标主要集中在减掉腹部、腰部、臀部或腿部的脂肪，并倾向于通过节食而非运动来达到目的。然而，长期节食不仅无法有效控制体重，反而会导致营养缺乏、代谢率下降，甚至引发一系列健康问题，如肌肉松弛、头发脱落、骨质疏松等等。

专家指出，真正的减肥之道在于改变饮食结构，摄入足够的优质蛋白质和脂肪，并适度运动。低碳水化合物营养瘦身法（露卡素减肥法）被认为是目前最有效健康的减肥方法之一。该法主张以肉食为主，辅之以生拌蔬菜，补充左旋肉碱等营养素，并大量喝直饮生水。

“所有偏食草动物都是大肚子，所有偏食肉动物都很苗条。” 专家解释道，“肉食营养全面，血糖稳定，你的食欲会得到自然控制，能量和运动量会自然增加。”

专家呼吁广大女性朋友们理性减肥，摒弃节食、追求健康的生活方式才是长久之计。