喝牛奶防癌：每日一杯降低肠癌风险近五分之一

January 9, 2025

喝一杯牛奶每天可降低肠癌风险近五分之一！

一项最新研究显示，每日饮用一杯牛奶可以有效降低患肠癌风险近五分之一。研究人员称，这是迄今为止最有力证据表明钙能够预防这种致命疾病。

这项大型研究调查了97种饮食因素对542,778名女性患肠癌风险的影响，结果显示，平均每天额外摄入300毫克钙（相当于一杯牛奶或几杯酸奶），可以将患肠癌风险降低17%。无论钙来自乳制品还是非乳制品，其对癌症风险的影响都相似。

然而，酒精的摄入却会增加肠癌风险。研究发现，每天摄入相当于一杯葡萄酒的酒精会导致患肠癌风险增加15%。此外，食用加工肉类和红肉也会提高患肠癌风险，每天多摄入30克则使风险增加8%。

专家建议，人们应保持均衡饮食，维持健康体重，并戒烟以降低肠癌风险。超过一半的肠癌病例是可以预防的，其中13%由食用加工肉类引起，11%由超重和肥胖引起。

肠癌常见的症状:

研究人员呼吁更多研究探索钙等特定成分对肠癌的影响，为预防这种毁灭性疾病做出更大贡献。