夏日清凉小妙招 助你战胜酷暑

酷暑难眠？ 这几个小妙招帮你度过炎炎夏日

温哥华，2015年6月29日 - 近期温哥华地区遭遇高温天气，最高气温高达33摄氏度，让不少居民苦不堪言。加拿大甚至打破了历史最高气温记录，120年来首次突破40摄氏度！面对酷热难熬的夏天，如何在床上享受清凉睡眠？

一位博主分享了一些助眠小妙招，或许能帮助你战胜夏季高温：

埃及式睡法: 用一块超大号的被单（可以是床单或浴巾），浸湿后当作毯子睡觉。虽然听起来简单粗暴，但确实有效降温。

冲凉/擦洗: 睡前用温水冲个澡，或者用湿毛巾擦拭脸、手和脚，都能有效降低体温。

调换风扇方向: 将电扇放置在热气汇集的一侧，让其吹出窗外，这样可以将热气排出房间，带来凉爽空气。

穿棉制睡衣: 棉质材料吸水性强，可以带走汗液和热量，帮助保持皮肤清爽。

关窗帘/窗户: 白天尽量关闭窗帘和窗户，避免阳光直射，降低室内温度。晚上回到家时，打开门迎接凉爽的晚风。

在窗前放置湿毛巾: 在窗户上挂一块湿毛巾，可以降温进屋空气。

保持睡姿散热: 避免与伴侣拥挤睡觉，尽量采用大鹏展翅形，让皮肤充分呼吸。

面对酷暑，除了这些小妙招，也要注意补水、多吃水果蔬菜，尽量在炎热时段外出活动，保护好自己身体健康！