服维生素真的有用吗？加拿大研究说……

服用维生素片是否真的有益？加拿大研究显示：多数情况下没有！

多伦多，8月18日 - 加拿大广播公司(CBC)报道称，过去三年的医学研究显示，对于身体健康的人来说，吃商店里购买的非处方单一维他命药片或多维维生素药片并没有任何益处。 尽管许多家庭医生不会建议病人停止服用维生素片，因为似乎没有副作用，但一些医生开始警告民众不要乱吃维生素片。

多伦多圣迈克尔医院医生纳夫·帕苏德(Dr.NavPersaud)表示，没有医学证据表明长期服用维生素片可以增进健康，反而可能导致某些疾病，更不用说每月花费大量金钱购买维生素片了。

为什么维生素片热销？ 尽管缺乏科学依据证明其益处，但商店里的各种维生素似乎越来越多、琳琅满目，许多人选择长期服用维生素片。多伦多大学营养专家玛丽·拉贝教授(Prof.MaryL’Abbé)指出，这可能是由于历史原因，人们曾经长时间处于营养不良的状况；现在现代社会西方国家遇到的问题与其说是营养不良，还不如说是营养过度。

另一个原因是二战后出生的婴儿潮一代人逐渐步入老年，越来越多的人想通过各种方式保持健康、延缓衰老。制药公司看到了巨大的商机，推出了各种各样的维生素和保健药片，并加大广告宣传力度。此外，许多人不注意健康饮食，更偏爱高脂肪、高盐、高糖、高热量食品，不常食用蔬菜水果，因此产生了一种“负罪感”，愿意相信服用维生素片能够弥补饮食不健康的缺陷。

何时需要维生素片？ 尽管并非所有人都需要服用维生素片，但某些情况下确实有益处。例如：孕妇和准备怀孕的女性吃叶酸维生素片可以帮助避免胎儿患上先天性疾病。母乳喂养的母亲服用维生素D药片可以弥补母乳中维生素D不足的问题，以及刚刚断奶的婴儿和五十岁以上的人需要服用维生素D药片来补充体内缺乏维生素D的情况。

专家提醒： 许多人会不经过医生就自行购买和服用各种维生素片，以为它们属于保健品对身体无害，但事实并非如此。维生素片有时会与其他药物发生冲突，降低某些治疗疾病的药物疗效；而且乱吃维生素片有时还会增加患癌症的风险，例如研究显示老年人服用叶酸维生素片可能会增加患某些癌症的风险。

健康饮食胜于服用维生素片： 多伦多大学营养专家玛丽·拉贝教授强调，与服用维生素片相比，最好的保健方法是健康饮食，通过一日三餐摄取身体所需的维生素。