牛奶含糖量高？心血管健康需重视

牛奶的秘密：含糖量竟接近可乐！ 专家提醒关注心脏健康

近日，一位网友分享了自己的经验，称通过戒掉牛奶，改喝豆浆后，胆固醇水平明显下降。此帖引发了众多网友关注，纷纷讨论牛奶的含糖量和对健康的影响。

一些专家指出，许多人并不了解牛奶的真实含糖量。事实上，牛奶中含有天然糖分，含量接近可乐的一半！对于糖尿病患者来说，这无疑是一个需要注意的信息。

此外，高胆固醇一直是威胁心血管健康的常见问题。医生建议，即使总胆固醇水平看起来不高，但非HDL胆固醇（即排除“好”胆固醇后的所有“坏”胆固醇）数值较高也会增加患心脏病的风险。一些网友表示，自己多年来一直处于边缘水平的胆固醇水平，也面临着是否服用他汀类药物的难题。

专家建议：

• 关注非HDL胆固醇水平，它是预测心血管疾病风险的重要指标。
• 选择低脂奶制品，并注意控制总糖摄入量。
• 保持健康的生活方式，包括规律运动、均衡饮食和避免吸烟。

对于糖尿病患者来说，更需要咨询医生，了解适合自己的饮用方案。