网友13天极端减重食谱曝光

这位网友的“严格”减重食谱曝光！ 每天水煮芹菜、生菜沙拉，你能坚持吗？

近日，一位名叫[名字]的网友在社交媒体上分享了自己的13天极端减重食谱，引发网友热议。这份食谱不仅包含大量蔬菜水果，还几乎没有油脂、糖分，甚至连肉类也以煮、烤、蒸为主，绝对是“健康”的代名词！

根据[名字]的描述，这份饮食计划从早餐开始，就只有一杯黑咖啡、一块方糖和一片烤面包片。午餐则以橙汁、酸奶为主，配上少量水果或蔬菜沙拉。晚餐则是更令人惊叹——煮鸡蛋、胡萝卜、鸡肉、鱼肉甚至牛排，都是水煮、蒸烤方式烹饪，辅以生菜沙拉。

[名字]还特别强调了水分的重要性，“一定要大量喝水！！！”除此之外，这份食谱中还有很多“小细节”值得关注：

• 生菜沙拉可以吃无限量
• 菠菜也是不限量食用
• 油的使用非常有限，建议使用葵花油等健康植物油
• 咖啡可以喝一杯，但要注意咖啡因摄入
• 羊肉是不可替代的，必须用羊肉！
• 肉类烹饪方式要注重健康，尽量避免油炸

虽然这份食谱看起来很科学、也很“健康”，但网友们却纷纷表示： “你能坚持13天吗？”、“看着就让人饿啊！”、“太严格了吧！”

[名字]则回应称，虽然这份食谱对很多人来说的确很难坚持，但只要控制住欲望，就能看到效果。他表示自己已经坚持了十几天，体重明显下降了...

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