趴睡危害男科健康 专家建议仰卧

男科医生给出警告：趴着睡危害男性健康！

长期保持不良睡姿，可能会在不知不觉中影响房事“发挥”，而正确睡姿不但提升睡眠质量，还能有效保护生殖系统健康。

近日，《生命时报》邀请专家解析不同睡姿的利弊，为男性解锁更合适的睡姿。广州中医药大学第一附属医院生殖男科主任医师周少虎和主治医师翁治委表示，趴着睡绝对是禁忌，这种姿势不仅对心肺健康不友好，也严重影响男性性功能。

专家指出，趴睡时，人的整个身体重量直接压在腹部和盆腔区域，包括生殖器和前列腺等。长时间的压迫会限制血液循环，导致生殖器官血液供应不足，久而久之男性容易出现勃起不佳。此外，趴着睡觉还会压迫阴囊，频繁刺激生殖器，使得夜晚遗精次数增加，严重时可导致焦虑、乏力、腰背酸痛，影响正常的日常工作与生活。对睾丸的压迫还可能影响精子的生成，专家提醒，尤其是想要保持生育力的男性，一定要改掉趴着睡的习惯。

仰卧是最佳选择

从维护性功能的角度看，仰卧位睡眠是一种相对安全且健康的选择。仰卧时，身体的重量均匀地分布在背部和臀部，有助保持全身血液循环畅通，也避免了对生殖器的直接压迫。

侧卧需谨慎

侧卧是很常见的睡姿，但也可能对性功能产生不利影响。专家解释，侧卧时，“蛋蛋”和生殖器被挤压在两腿之间，这种压力虽不如趴睡时那么强烈，但相较于站立或坐位，仍明显增大。

为了保护男性健康，建议大家尽量避免趴着睡觉，选择仰卧或侧卧姿势，并保持良好的睡眠习惯。