防范脑卒中从控制血压开始

高血压隐形杀手：防范脑卒中从我做起

近年来，高血压在中国的发病率持续攀升，几乎每四个成年人就有一人患病。虽然高血压初期往往没有明显症状，但它却可能引发的严重并发症，如脑卒中（俗称中风），不容忽视。据《中国脑卒中防治报告（2023）》，中国40岁及以上人群中已有1242万名脑卒中患者，平均每10秒新增1例，每28秒就有1人因此离世。令人心痛的是，75%的幸存者伴有后遗症，40%甚至重度残疾。

数据显示，高血压与超过一半的缺血性脑卒中和70%出血性脑卒中密切相关。高血压会使血管变硬、易受损；血压波动幅度大也会增加患病风险；还会造成脑小血管病，增加腔隙性脑梗死和脑出血的风险。此外，高血压还可能导致血流调节失衡、破坏血脑屏障，甚至突发高血压引发脑血管破裂。

如何预防脑卒中？ 专家提醒，有效控制血压是关键！我们可以从日常生活中做起：

• 健康饮食: 少盐、多钾，选择地中海式饮食。
• 规律运动: 保持良好的运动习惯。
• 心理健康: 管理压力，保持情绪稳定。
• 定期体检: 及早发现并控制高血压。

对于高血压患者来说，更应遵循医嘱规范治疗，同时培养健康的生活方式，降低脑卒中风险，保护自身和家人的健康！