高压“敲钟” 警示：关注自身血压

新买的血压计“敲响”警钟：高龄女性血压爆表！

近日，一位名叫 [老乡亲姓名] 的67岁女士在朋友聚会时被新买的血压计测出血压高达160/93mmHg。令人惊讶的是，这位女士不吸烟、不喝酒，注重饮食养生，身材纤细，平时无任何高血压症状。

事件发生后，[老乡亲姓名] 赶紧将测量数据拍照给家庭医生寻求建议。这一幕也提醒了我们，高血压“沉默杀手”的危害不容小觑。专家指出，高血压没有明显的早期症状，一旦发展，可能会导致中风、心脏病等严重疾病。

如何了解自己的血压？

正常的血压范围为收缩压 90-120mmHg，舒张压 60-80mmHg。正常成人静息心率为每分钟55-85次。如果收缩压和舒张压差距过大，中风风险会显著增加。

高血压的高危人群有哪些？

• 年龄超过65岁
• 有家族性高血压病史
• 肥胖、缺乏运动
• 长期服用某些药物（如避孕药）

如何预防和控制高血压？

• 保持健康的生活方式，包括均衡饮食、规律运动、戒烟限酒。
• 定期监测血压，一旦发现异常及时就医。
• 积极配合医生治疗，按时服药，避免血压波动过大。

[老乡亲姓名] 的故事告诉我们，每个人都需要关注自己的健康状况，定期测量血压是不可忽视的预防措施。