安省一家四口30元每周吃饱

安省一家四口每周食品开销仅30加元！他们是如何做到“走极端”的？

在2025年，安省一个家庭的平均食品支出预计高达16,833.67加元。但来自安省Sarnia的Dee Debarros一家却另辟蹊径，他们一家四口每周食品自掏腰包开销仅控制在30加元左右，而且还有能力捐出价值400元的食物！

Dee和她的丈夫Tom（一位受过厨师训练的人）是如何做到如此“走极端”的？这一切还要从2016年Dee怀孕开始说起。当时她第一次用优惠券买尿布，从此开启了她与优惠券、免费样品和促销世界的旅程。疫情爆发后，Tom失业，夫妻俩决定深入研究如何降低食品开销。

他们善用flyer、优惠券和返现App，每周四午夜新flyer发布后，周五就是Dee的“采购日”。购物前，她和丈夫先列清单，标注最划算的flyer促销，并叠加优惠券和积分活动。Dee强调优惠券的细则：“除非写明每笔交易限用一张，否则每件商品都能用一张。”比如买三罐汤，就能用三张券。

他们还积极累积积分。2024年，他们共赚到200万PC Optimum积分，折算成2,000加元，全部用于食品开销。Dee特别喜欢Shoppers Drug Mart的“亲友日”活动，常规商品（包括牛奶、鸡蛋）打八折还能赚积分。

此外，他们还会去Giant Tiger、Rexall等非传统食品商店，甚至用Rexall积分买鸡蛋。还用Checkout 51、FoodHero和Flashfood等App买打折的肉类和蔬果。有时5加元就能买一整袋果蔬，她就据此设计当周食谱。他们还会勇敢要求比价，哪怕一开始只比对一件商品，也能逐渐习惯。

他们的省钱经验证明，只要用心准备，即使在物价上涨的情况下，也能有效控制食品支出，并实现“零浪费”的目标。

阅读本文之前，你最好先了解...

Dee和Tom的省钱技巧主要依靠以下几个方面：

1. 预算规划: 他们每周制定预算，并严格控制在30加元以内。这需要他们认真分析每一笔支出，并做出合理的计划。

2. Flyer追踪与优惠券叠加: 他们熟练掌握flyer发布规律，每天都会查看新的促销信息。同时，他们也会收集各种优惠券，并将它们与促销活动进行叠加，最大化节省。

3. 积分系统利用: Dee和Tom善于利用超市的积分系统，积累大量的积分来兑换商品或抵扣消费。他们也积极参加超市举办的促销活动，例如Shoppers Drug Mart的“亲友日”活动。

4. 灵活选择购物地点: 他们不局限于传统的食品超市，也会去Giant Tiger、Rexall等非传统商店购买商品，并利用这些商店的积分和促销活动进行省钱。

5. 使用返现App: Dee和Tom会使用Checkout 51、FoodHero和Flashfood等返现应用程序购买打折的肉类和蔬果，进一步降低食品成本。

6. 烹饪技巧和食谱调整: Dee和Tom会根据打折商品的变化，灵活调整食谱，并尽量选择简单的菜肴，减少食材浪费。

他们还非常注重“零浪费”， 尽可能利用所有食物资源，例如把剩饭剩菜进行二次利用，制作成新的菜肴。

他们的省钱理念不仅可以帮助家庭节省开支，也可以降低生活对环境的影响。 如果你有其它意见，请评论留言。