零食也能抗癌？这5种美味助战

零食也能抗癌？这些“甜蜜杀手”助你对抗癌症

**（北京讯）**想减肥的人往往把零食当作大敌，但新的研究发现，一些零食不仅能帮助控制食欲，还能起到抗癌的作用！黑巧克力、毛豆、开心果、蔓越莓干和全麦饼干等这些看似平常的食品，竟然蕴含着强大的抗癌潜能。

黑巧克力：甜蜜杀手？ 最新研究表明，高纯度的黑巧克力（65%以上）含有丰富的抗氧化剂，可以抑制肿瘤细胞生长，甚至比红酒和绿茶更有效。它还能阻断血管生成，降低癌症发展风险。

毛豆：东方明星悄然走红 在美国足球赛场，人们纷纷将毛豆取代洋芋片，这不仅是为了健康，因为毛豆中的异黄酮能够预防乳癌，抑制攝護腺腫瘤的扩散。

开心果：抗癌小英雄 含有大量白藜芦醇和植物固醇，可以降低肺癌风险，预防心血管疾病。但要注意，開心果熱量高，每天不要超过一把。

蔓越莓干：泌尿道守护者 从古代印第安人餐桌上流传至今的蔓越莓，不仅能治疗泌尿道感染，还能抑制乳癌细胞增殖，改善摄护腺癌患者PSA指數。选择天然糖分的蔓越莓乾更佳，避免高糖伤害健康。

全麦饼干：营养小霸王 全麦饼干富含膳食纤维和植化素，可以降低乳癌、攝護腺癌等激素相关癌症的发生风险。选择成分表中排名前三项为全麦麵粉的饼干更理想。

专家提醒 ，零食虽有助抗癌，但不能过度依赖。均衡饮食、坚持运动才是预防癌症的关键。