飞机窗边也要防晒！

飞机窗边坐，别忘了防晒！皮肤科专家提醒高空紫外线风险

许多旅客喜欢选择靠窗座位欣赏风景和安静休息，但近日，皮肤科专家发出警告，高空环境下靠窗座位长时间暴露于紫外线下，其辐射剂量可能远超地面。若不注意防护，长期下来将增加皮肤老化与罹患皮肤癌的风险。

根据皮肤癌基金会的数据，飞机窗户虽然能有效阻挡大部分UVB（导致晒伤的主要原因），但对UVA（导致皮肤老化和皮肤癌的元凶）的阻挡效果却很有限。研究表明，在高空中，UVA的强度可能是地面的3倍。

一位加拿大空服员在TikTok上发布视频提醒乘客：“坐窗边记得擦防晒、拉下遮阳板。”她援引数据指出，在飞机上靠窗曝晒一小时，相当于在日光浴床上躺20分钟。 这一说法引发了网友的热议与质疑。

专家表示，尽管这个说法有所简化，但确实反映了部分事实。对于偶尔搭机的普通旅客来说，风险相对较低。 但如果需要经常搭乘白天的长途航班，应采取以下预防措施：

• 涂抹防晒： 在登机前涂抹并定时补擦SPF30以上的防晒乳。
• 拉下遮阳板： 尽量保持遮阳板放下，以阻隔紫外线。
• 穿着长袖： 选择穿着长袖衣物，减少皮肤暴露面积。
• 选择座位： 如果可能，选择靠走道的座位，以降低紫外线暴露。

目前，一些航空公司正在研究配备具备抗紫外线功能的窗户，这种窗户可以阻挡约99%的紫外线，但尚未普及。专家强调，在飞机上养成简单的防晒习惯，仍然是最有效的自我保护方式。

阅读本文之前，你最好先了解…

1. UVB和UVA的区别: UVB主要负责晒伤，而 UVA则更深层地影响皮肤，导致老化和增加皮肤癌风险。飞机窗户阻挡大部分UVB，但对 UVA的防护有限。

2. 高空环境的影响: 高空中气层的厚度较薄，紫外线辐射强度更高。坐窗边曝晒一小时，相当于地面日光浴约20分钟。

3. 防晒产品的选择: SPF30以上的防晒乳，能有效阻挡部分UVB和UVA。需定期补擦，尤其是在长时间暴露在阳光下时。

进一步了解：

• 皮肤癌基金会（Skin Cancer Foundation） 提供了更多关于紫外线辐射、皮肤保护及皮肤癌风险的信息。
• 世界卫生组织（WHO） 也发布了许多关于UV防晒和皮肤健康的建议。

阅读以上信息可以更好地理解本文内容，并帮助你做出更明智的选择，例如：

• 下次搭乘飞机时，记得在选择座位时考虑窗边是否容易被阳光照射。
• 提前准备合适的防晒产品，并在航班期间及时补擦。

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