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孩子们、超加工食品和太空旅行：今日头条新闻摘要
今天各大新闻媒体报道着各种各样的话题，从健康警告到娱乐八卦再到科技进展。让我们来看看有哪些值得关注的新闻：
儿童健康： 研究人员警告称，8岁以下的孩子不应该喝冰沙，因为它们可能含有过多的糖分和空卡路里。
食品安全： RFK Jr. 正在...
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by John
春季美味大赏：解锁蔬菜界的“超级英雄联盟”
随着春天的脚步到来，大地一片生机勃勃，各种野菜仿佛被魔法点醒，纷纷探出头来。它们不仅仅是田埂上的绿色装饰，更是一群土生土长的“天然营养师”，默默守护着我们的健康。
别看它们不起眼，这些来自大自然的馈赠拥有强大的能量！通过光合作用生成“维C炸弹”，善...
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地中海饮食蝉联榜首！2025年最佳饮食排行榜发布
美国近日发布了最新的“最佳饮食排行榜”，这份榜单不仅评估了不同饮食方式的综合表现，还针对特定人群提出了针对性建议。 《美国新闻与世界报道》发布的这份排行榜由多位医学专家、注册营养师、流行病学家及研究人员基于医学文献和官方报告对38种饮食模式进行...
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北方蒸菜悄然出圈：低脂美味，简单易做！
不知道大家有没有同感，蔬菜要想拿捏住美味和健康，其实挺难。好吃的吧，往往跟高油脂绑定，什么猪油炒青菜、油炸蘑菇……底层逻辑就是一个素菜荤做。健康的吧，比如水煮菜，那真是含泪硬咽。本以为完成每天的吃菜目标无望了，诶～你猜怎么的，最近我们挖到个宝，直接打开了...
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葵花籽致癌？真相揭秘，教你如何健康享受瓜子美味
最近，关于葵花籽致癌的说法在网络上流传甚广，引发了不少人的担忧。老李最爱吃葵花籽，但侄女小芳担心其可能致癌而劝阻他。众人纷纷加入讨论，有人担忧信息真假难辨，也有人认为适量食用并无大碍。最终，老李的儿子小李通过搜索相关科学解释，找到了权威答案。
事...
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饭后半小时是黄金期！抓住这宝贵时间，健康加分
一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分。若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。北京老年医学研究所原所长高芳堃表示，三餐后半小时是黄金期，适合做适量的活动。
早餐后半小时：小动作换来长寿
每天吃一顿营养...
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专家教你开启健康早晨：第一杯饮料这样选
每天起床后，许多人习惯冲泡饮品来唤醒自己，但你为每一天揭开序幕的饮料健康吗？英国保健专家们近日分享了他们每日首杯饮品的推荐，并强调了睡醒后的补水和避免加糖的重要性。
营养师推荐绿茶： 《营养科学》作者兰伯特表示，绿茶富含抗氧化剂和多酚，有助于减少炎症和...
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告别“白吐司依赖症”：FDA新规提醒健康饮食
美国食品暨药物管理局（FDA）近期修订「健康食品」标签标准，将白吐司排除在健康的范围之外。这一举措引发了人们对早餐 staple 的反思，提醒大家注意白吐司的潜在危害。
白吐司的主要成分是精制淀粉，加工过程中去除了麸皮和胚芽，导致膳食纤维、维生素和...
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调整饮食延长寿命？研究显示吃全谷物、豆类、坚果可延寿6年！
近年来，“药补不如食补”的说法越来越被认可，而现代科学也证实了膳食对健康的影响。一项发表在《美国临床营养学杂志》的研究发现，优化饮食模式确实有助长寿，无论哪个年纪都不晚。针对我国来说，如果调整饮食吃够全谷物、豆类和坚果，或可延寿6年！...
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每周吃6个鸡蛋可降低死亡风险？新研究挑战传统观念
莫纳什大学一项新的研究发现，每周食用1-6个鸡蛋可以显著降低因任何原因死亡的风险，尤其是心脏病。这一结论与以往关于鸡蛋胆固醇含量对心脏健康的观点相悖，并为老年人制定更合理的膳食指南提供了新的依据。
这项研究分析了8756名澳大利亚和美国70岁以...
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糖饮料危害凸显 专家吁重塑食品监管
近日，一项最新研究对含糖饮料（SSBs）和食品添加糖的健康影响进行了全面评估，结果显示SSBs对糖尿病、高血压等疾病风险具有显著危害。该研究强调了需要重新审视临床和政策对含糖饮料的影响，同时呼吁关注更为广泛的饮食健康问题。
研究发现：
摄入含糖饮料与糖尿...
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你的身体“藏着”炎症？警惕这10种特征，健康岌岌可危！
你知道吗？慢性炎症被称为是癌症的“土壤”，它潜伏在我们的体内，默默侵蚀着健康。而生活中的一些习惯和饮食选择，却会增加我们患上炎症的风险。 如果你发现自己存在以下这些特征，小心你的身体正在悄无声息地被炎症吞噬！
1. 体重超标: 研究表明，...
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