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by John
少盐，长寿？澳洲研究揭秘：用盐替代品或许能活更久
一项新的澳洲研究引发了全球关注：少吃盐，或许能够延长寿命！这项发表在《Annals,of,Internal,Medicine》杂志上的研究显示，过量摄入盐分会增加患心血管疾病和早逝的风险。
昆士兰邦德大学证据医学研究所主任Loai,Albar...
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by John
爱喝这3种“水”？小心尿酸升高！
除了众所周知的“三高”之外，“第四高”——高尿酸血症也日益成为健康威胁。它不仅会引发痛风，还会增加心血管疾病风险。想要控制尿酸水平，饮食起着至关重要的作用。然而，一些看似清凉解渴的饮品却可能悄悄将你的尿酸拉升。
哪些“水”要远离？
**酒类：**无论白酒、啤...
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by John
吃得“杂”一点，身体更年轻？研究揭秘饮食多样性与衰老的关系
一项最新的研究发现，饮食的多样性与身体的衰老速度息息相关，吃得越“杂”，衰老越慢！这项由中国研究人员进行的研究发表在《医学前沿》杂志上，并纳入了2.2万名参与者。研究结果显示，饮食多样性评分高的参与者血清中Klotho水平更高，这种蛋...
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by John
白吐司出局！FDA重塑健康饮食标准 营养师建议五招摆脱依赖
美国食品暨药物管理局（FDA）近日公布最新“健康”食物定义，令人意外的是，白吐司被从健康食品名单中移除！此前被列入健康食品的早餐谷片和优格也一同出局，取而代之的是坚果、部分种子类食材、鸡蛋、鲑鱼和橄榄油等。这是FDA自30年前发布健...
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by John
中国居民“三低一高”宏量元素摄入情况引发关注
**最新调查显示，96%中国人钙摄入不足，64%镁摄入不足，82%钾摄入不足，而89%的人钠摄入过量，呈现出“三低一高”的现象。**这引起了营养学专家们的担忧，提醒人们注意均衡饮食的重要性。
中国疾病预防控制中心与国家卫生健康委公共营养与健康重点实...
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by John
低钠盐：健康福音还是营销噱头？
近年来，围绕盐的讨论从调味功能逐渐转向了健康问题。低钠盐作为一种备受关注的新型食盐产品，被冠以“降低心血管疾病风险”的称号，引发了大众对它的广泛讨论。但低钠盐究竟是什么？它真的能够实现减轻心血管负担的目标吗？
低钠盐的核心特性在于其配方： 普通食盐主要成分是...
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by John
热度持续高涨的各种减肥食谱：健康专家给出建议
近年来，各种各样的减肥食谱层出不穷，从低碳水化合物酮饮食到原始饮食再到煮鸡蛋饮食法，各有其拥趸者。但面对这些宣传轰动的“奇迹”瘦身方法，营养和健康专家们却持谨慎态度。
酮饮食：高脂肪、低碳水化合物的挑战
酮饮食强调将热量摄入的5%到10%来自碳水...
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by John
“哈佛蔬菜汤”火遍全网 专家解析抗癌功效
最近，一道名为“哈佛蔬菜汤”的菜品因其简单制作、清淡口味和号称“抗炎抗癌瘦身”的功效吸引了众多人的关注。据传这道菜由一位前哈佛大学研究癌症与免疫的教授发明，只需将卷心菜、洋葱、胡萝卜、南瓜煮汤即可实现上述效果。
然而，“哈佛教授”、“制作简单”、“抗...
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by John
全谷杂粮类：吃对能量源，更健康生活
现代人偏爱白米、白面条和白面包等精制饮食，忽略了全谷杂粮的营养价值。其实，全谷物包含麸皮、胚芽和胚乳，保留完整的营养成分，而精制后的谷物则失去大部分纤维质和其他维生素，甚至会导致血糖飙升。
那么，什么是全谷物？如何分辨真伪？ 全谷物需含麸皮、胚芽和胚乳，品...
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by John
“饭吃七分饱”的奥秘揭晓！适度饥饿新研究证实抗衰老功效
最近，多个研究发现一个简单而有效的抗衰老秘诀——适度饥饿。俗话说，“饭吃七分饱，健康活到老”，如今也得到了现代科学研究的验证。 适度保持饥饿不仅是中国传统养生智慧，更被证实对健康具有多方面的好处。
研究表明，适度饥饿带来的热量摄入减少，...
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by John
泡菜吃法大揭秘：传统VS一夜渍，健康风险如何？
泡菜作为一道美味的下饭菜，深受大家喜爱。但近年来，各种花样的泡菜涌现，比如一夜渍、洗澡泡菜等等，和传统的泡菜相比，它们有什么区别呢？怎样才能安全健康地享受美味的泡菜呢？
亚硝酸盐：传统泡菜的风险与控制方法
文章指出，腌制时间超过一个月的传统泡菜，...
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by John
蒋欣瘦了20斤！苹果醋减肥法真的有效吗？
年末各大平台纷纷分猪肉，而搜狐时尚盛典也终于如约而至。今年红毯上，蒋欣以一袭黑色露肩长裙惊艳全场，身材纤细高挑，气色焕然，成功“鲨出圈”。
蒋欣此次变美可真不是说着玩的，据悉她已经瘦了整整20斤！从之前的被吐槽“太壮”到如今的“妈妈级别”，气质明显提...
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